Pomme Braeburn et la goutte
Verdict : Pomme Braeburn est faible en purines — vous pouvez en consommer régulièrement dans le cadre d'un régime anti-goutte.
La pomme Braeburn est un excellent choix pour les personnes atteintes de goutte. Avec seulement 10,5 mg de purines pour 100 g, elle fait partie des fruits à très faible teneur en purines et ne pose aucun problème dans une alimentation adaptée à la goutte. Vous pouvez la consommer régulièrement, que vous soyez en période de crise ou en prévention quotidienne. Une pomme Braeburn de taille moyenne (environ 180-200 g) représente une portion idéale, facile à intégrer dans vos repas ou en collation. Son avantage supplémentaire : elle est riche en fibres et en eau, ce qui encourage naturellement une meilleure hydratation. Pendant une crise de goutte, il n'y a aucune restriction particulière concernant ce fruit. En entretien quotidien, vous pouvez sans crainte consommer une à deux pommes par jour sans dépasser le seuil recommandé de 400 mg de purines. N'oubliez pas que l'hydratation reste votre meilleur allié : buvez régulièrement de l'eau tout au long de la journée pour favoriser l'élimination de l'acide urique.
En crise vs en entretien
🔴 Pendant une crise
Pomme Braeburn reste un choix raisonnable, mais réduisez les portions et privilégiez l'hydratation (2 L/jour).
🟢 En entretien quotidien
Pomme Braeburn s'intègre sans souci à un régime anti-goutte équilibré, dans la limite des 400 mg de purines par jour.
Aliments similaires
Questions fréquentes
Puis-je manger une pomme Braeburn pendant une crise de goutte ?
Oui, absolument. Avec seulement 10,5 mg de purines pour 100 g, la pomme Braeburn ne risque en aucun cas de déclencher ou d'aggraver une crise. C'est un fruit sûr que vous pouvez consommer librement, même en période aiguë.
Combien de pommes Braeburn puis-je manger par jour ?
Vous pouvez consommer sans problème une à deux pommes par jour dans le cadre d'une alimentation équilibrée pour la goutte. Une pomme moyenne fournit environ 19-21 mg de purines, bien en deçà des limites recommandées de 400 mg par jour en entretien.
La pomme Braeburn aide-t-elle à réduire l'acide urique ?
Bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul réduire l'acide urique, la pomme Braeburn favorise une bonne hydratation grâce à sa teneur en eau. Combinée à une consommation régulière d'eau, elle contribue à un mode de vie adapté à la goutte.
Vérifiez n'importe quel aliment en 2 secondes
Scannez votre assiette avec l'assistant IA Cha! et suivez vos purines au quotidien. 1 000+ aliments notés, essai 7 jours gratuit.
⚕️ Information à visée éducative — ne remplace pas l'avis d'un médecin. Données : USDA / NIH, seuils Kaneko 2014.