Los primeros pasos, el análisis de sangre que lo cambia todo, la rutina de dos minutos al día y para qué sirve cada pantalla. Lo que le diríamos a un amigo.
La gota es una enfermedad difícil. Las crisis duelen, vuelven sin avisar, y el ácido úrico puede seguir demasiado alto durante meses sin ningún síntoma. Nadie la controla en una semana.
Pero una vez que la rutina está en marcha, algo cambia: sabes lo que hay en tu plato, ves cómo tu ácido úrico baja hacia el objetivo y las crisis se espacian. Y el beneficio va más allá de la gota. Fijarte en lo que comes, beber lo suficiente, vigilar tu peso: es tu salud en general la que gana.
La app no sustituye a tu médico ni a tu tratamiento. Te ayuda a mantener el rumbo entre dos citas, y a llegar a la consulta con cifras en lugar de recuerdos.
La mayoría de la gente abandona una app de seguimiento en las primeras semanas. Escribimos esta guía para que no te pase a ti. Por qué se abandonan las apps de seguimiento →
No hace falta configurarlo todo de golpe. Este es el orden que mejor funciona.
El dolor pasa, el ácido úrico se queda. Es el ácido úrico en sangre, medido con un análisis, lo que dice si tu gota está realmente bajo control. Sin él, vas a ciegas.
| Qué se mide | Para qué |
|---|---|
| Ácido úrico en sangre (uricemia) | La cifra clave. Objetivo habitual: menos de 6 mg/dL, es decir 360 µmol/L. A veces menos de 5 mg/dL en las formas graves (tofos, crisis frecuentes). |
| Creatinina y filtrado glomerular | La salud de tus riñones, que eliminan el ácido úrico. Tu médico también los usa para ajustar la dosis del tratamiento de fondo. |
| PCR | El nivel de inflamación, útil en torno a una crisis. |
El seguimiento de la uricemia forma parte de Premium.
Todo sobre el objetivo y la frecuencia de los análisis →
Estas referencias proceden de las recomendaciones de reumatología (EULAR 2016, ACR 2020, NICE 2022). El objetivo y el ritmo exactos los decide tu médico.
El seguimiento que funciona no es el que haces perfecto, es el que haces todos los días.
A todo el mundo se le olvida un día. Las gotas de reserva protegen tu racha, y se recargan cada mes.
Tu día de un vistazo: purinas, agua, comidas (y calorías si sigues tu peso). El botón + lo reúne todo: bebida, alimento, crisis, medicamento, informe.
Más de 1.000 alimentos con su contenido en purinas, un veredicto claro (Excelente, Moderado, A evitar) y la fuente (CIQUAL, USDA, NIH). Las porciones estándar te ahorran pesar.
Describe o fotografía un plato: Cha! calcula las purinas y lo añade a tu diario. También puedes preguntarle por un alimento, una bebida o un medicamento.
Tus curvas por día, semana, mes o año: purinas, hidratación, crisis, uricemia y peso. Ahí es donde aparecen las tendencias.
El diario de tus crisis, con articulaciones, intensidad, desencadenantes y duración. Con el tiempo, la app destaca lo que suele aparecer antes de tus crisis.
Tres hábitos que actúan juntos sobre el ácido úrico: las purinas, las calorías, y el alcohol y los refrescos. Cada día, la app te dice cuál cuenta más para ti y propone una acción concreta.
El consejo del día de Cha!, artículos por tema (alimentación, hidratación, tratamiento) y un acceso directo para encontrar un reumatólogo cerca de ti.
Tus objetivos, tu tratamiento, tus recordatorios, tus unidades (métrico o imperial), tu próxima cita y el informe PDF para tu médico.
Cha! sin contador, el análisis por foto, el seguimiento de la uricemia, el triángulo, los desencadenantes y el informe PDF forman parte de Premium.
La versión gratuita cubre lo esencial del seguimiento diario: registro manual de comidas ilimitado, 5 comidas al día con Cha!, 30 mensajes al día, agua, crisis, medicamentos, recordatorios y rachas.
Premium existe porque cada mensaje de Cha! tiene un coste real: lo financia la suscripción, no la publicidad ni la venta de tus datos.
Nuestro consejo, aunque nos haga ganar menos: empieza con el plan mensual. Tómate el tiempo de ver si la rutina se mantiene y si tus cifras se mueven. El plan anual se vuelve más interesante cuando el hábito está instalado, en general después de dos o tres meses. Y puedes cancelar cuando quieras desde tu tienda de apps.
¿Tu pregunta no está aquí? Ayuda y soporte →
Esta guía es informativa y no sustituye el consejo médico. Antes de empezar, cambiar o dejar un tratamiento, habla con tu médico.
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